Estudiar con la compu: ¿A qué altura debemos tener la pantalla?
Martes 30 de
Enero 2018
¿Pasas mucho tiempo sentado frente a una computadora? ¿Tu trabajo o estudio hace que debas permanecer frente a la pantalla demasiado tiempo? ¿Te cuesta encontrar una posición adecuada para observar lo que aparece en la pantalla y al mismo tiempo sentirte cómodo? ¿Sentiste dolores en el cuello, los hombros o la espalda luego de pasar un rato frente a la computadora?
Si respondiste de forma positiva a alguna de estas preguntas, entonces deberías saber que necesitás prestar especial atención a la forma en que colocás los elementos de la PC o notebook. Estos determinarán la postura que debés adoptar frente a ellos y, por lo tanto, tendrán especial incidencia en tu salud.
La Sociedad Española de Cardiología anunció hace algunos años que pasar más de 6 horas diarias frente a la computadora puede causar problemas cardiovasculares, un aumento de la presión arterial e incluso diabetes. Pero además, los expertos indican que no solo el tiempo de uso afecta nuestra salud, sino también la postura física que adoptamos frente a una computadora.
La postura correcta frente a la computadora
Espalda totalmente apoyada en el respaldo de la silla, los pies pegados al piso pero sin forzarlos demasiado o estirarlos, los muslos formando un ángulo de 90 grados con la espalda, las muñecas y antebrazos en línea recta (si es posible apoyados en reposabrazos), los hombros relajados y el cuello en posición recta. Esta es la postura adecuada frente a la computadora
Para lograrla, es posible ayudarse por diversos elementos, pues afortunadamente existen decenas de dispositivos creados y específicamente aprobados por expertos en Medicina y Fisioterapia, que permiten o facilitan la obtención de una postura adecuada frente a la PC. Sillas ergonómicas, ratones, teclados, soportes para pantalla, elementos para sostener el cuello y mucho más... Solo hay que usarlos correctamente.
Altura de la pantalla
Adoptando la postura mencionada anteriormente, la pantalla quedará exactamente a la altura que debe quedar: con el borde superior del monitor a la misma altura que los ojos del usuario o ligeramente por debajo.
Al sentarnos frente a la computadora es importante mantener el cuello recto, que los ojos sean los que se muevan para contemplar toda la pantalla y no el cuello. Para lograrlo, la pantalla no puede estar por encima de la línea visual y tampoco por debajo de esta.
Esta posición puede lograrse regulando la altura de la silla, o colocando elementos que permitan elevar la altura de la pantalla. En el caso de las computadoras portátiles que permiten regular la altura con un simple movimiento, hay que prestar especial atención a este detalle, para no forzar la vista o el cuello con una mala postura.
Con información de
Rosario3
El Gobierno ya tiene a sus cuatro nuevos proyectos en la línea de largada, con el Mundial a la vuelta de la esquina
El proyecto de ludopatía y la derogación de la Ley de Etiquetado Frontal ingresaron por el Senado. El Super RIGI y la ley de lobby fueron presentados en Diputados.
El agro ya no está solo: deuda corporativa, provincial y Vaca Muerta sostienen la calma cambiaria
Mientras el BCRA acumula compras por casi US$9000 millones y el dólar se mantiene cerca de los $1400, crecen los flujos de divisas vinculados a deuda corporativa y provincial y a energía; la Argentina puede depender menos del calendario agrícola
Crisis en Bolivia: el Congreso autorizó a Rodrigo Paz a desplegar las Fuerzas Armadas y declarar el estado de emergencia
La medida fue aprobada por la Cámara de Diputados, donde se abrogó la Ley 1341, que regula los Estados de excepción
Suscribite!
Y recibí las noticias más importantes!
Y recibí las noticias más importantes!
Nota22.com
Santa Fe: el salario docente pierde frente a la inflación. Fuerte crítica y profunda preocupación del presidente de la Asociación de Abogados Penalistas de Rosario por la reforma procesal penal que impulsa el Gobierno de Pullaro. Habla José Nanni. También participa el Dr. Adrián Ruiz, integrante del Tribunal de Ética del Colegio de la Abogacía de Rosario.
LO MÁS VISTO
El regreso del método inquisitivo
El proyecto penal impulsado desde el Ministerio de Justicia y Seguridad no sólo endurece el sistema: desplaza al juez, debilita la defensa y deja decisiones graves libradas a fórmulas ambiguas.
El jefe de Estado informó la disminución de la carga tributaria en un acto en la Bolsa de Cereales de Buenos Aires; en los dos cereales pasarán del 7,5 al 5,5% desde junio; la oleaginosa tendrá un esquema desde el próximo año con una quita de entre un cuarto de punto y medio punto según la evolución de la recaudación
El expresidente de Bolivia exigió una sucesión constitucional para poner fin a las protestas contra el Gobierno. "Ellos convulsionaron al país", afirmó. Giro en su retórica contra Washington.
La Superintendencia de Servicios de Salud intimó a las entidades a presentar en 15 días un programa de regularización tras detectar incumplimientos contables, financieros y prestacionales.
