7 cosas ridículamente simples que las mujeres deben hacer por su salud
Lunes 24 de
Marzo 2014
Para cuidar nuestra salud no es necesario acudir al médico todos los días, pero sí conocer nuestro cuerpo y hacer algunas pequeñas actividades diarias que nos ayudan.
Tocarse los pechos.
La Sociedad Americana del Cáncer dice que a partir de los 20 años en adelante, todas las mujeres deben estar informadas sobre los beneficios y limitaciones del autoexamen de mama para que puedan darse cuenta si algo no anda bien en su cuerpo y acudir de inmediato el médico.
Cuenta tus lunares.
Parece tonto ¿verdad? ¿contar los lunares, quién podría tomarse el tiempo de hacer esto?. Pues por las absurdo que te parezca es muy importante que sepas cuántos lunares tienes porque así, si aparece uno de un día para otro puedes ir a preguntar si este es maligno y si en caso sea por una enfermedad puedes ser tratada a tiempo.
Controlar tu periodo.
Controlar tu periodo no sólo te sirve para salir si estás embaraza o no. También te ayuda para saber si puedes estar padeciendo alguna enfermedad, por ejemplo la menstruación no solo se atrasa a causa de un bebé en camino, existen otros factores que son peligrosos. Si hay algo raro en tu periodo lo puedes consultar con tu médico siempre y cuando tengas todo controlado.
Moverte durante 10 minutos.
A veces con el día tan pesado que tenemos no encontramos tiempo para ir al gimnasio o hacer ejercicio, pero la buena noticia es que puedes mover tu cuerpo de otras maneras igual de saludables. Camina, sube y baja las escaleras, baila, corre, lo que tu quieras pero muévete.
Hacer algo que te gusta.
Muchos estudios han comprobado que la felicidad es salud y ¿que mejor manera de ser feliz que haciendo lo que más te gusta?. Por eso es recomendable que emplees momentos de tu tiempo para hacer actividades que te llenen el alma. Hacer yoga, leer, jugar fútbol, lo que tu quieras.
Descansar.
Dormir lo suficiente es esencial para la buena salud de muchas maneras, y no hay reemplazo para los beneficios que tiene esta placentera actividad.
Usar hilo dental.
Además de cuidar tus dientes, la salud bucal es muy importante para el resto de tu cuerpo. Por ejemplo mantener una adecuada higiene en la boca evita que tengas problemas del corazón, además en el caso de las mujeres embarazadas la gingivitis puede ser un factor de riesgo para el parto.
La Sociedad Americana del Cáncer dice que a partir de los 20 años en adelante, todas las mujeres deben estar informadas sobre los beneficios y limitaciones del autoexamen de mama para que puedan darse cuenta si algo no anda bien en su cuerpo y acudir de inmediato el médico.
Cuenta tus lunares.
Parece tonto ¿verdad? ¿contar los lunares, quién podría tomarse el tiempo de hacer esto?. Pues por las absurdo que te parezca es muy importante que sepas cuántos lunares tienes porque así, si aparece uno de un día para otro puedes ir a preguntar si este es maligno y si en caso sea por una enfermedad puedes ser tratada a tiempo.
Controlar tu periodo.
Controlar tu periodo no sólo te sirve para salir si estás embaraza o no. También te ayuda para saber si puedes estar padeciendo alguna enfermedad, por ejemplo la menstruación no solo se atrasa a causa de un bebé en camino, existen otros factores que son peligrosos. Si hay algo raro en tu periodo lo puedes consultar con tu médico siempre y cuando tengas todo controlado.
Moverte durante 10 minutos.
A veces con el día tan pesado que tenemos no encontramos tiempo para ir al gimnasio o hacer ejercicio, pero la buena noticia es que puedes mover tu cuerpo de otras maneras igual de saludables. Camina, sube y baja las escaleras, baila, corre, lo que tu quieras pero muévete.
Hacer algo que te gusta.
Muchos estudios han comprobado que la felicidad es salud y ¿que mejor manera de ser feliz que haciendo lo que más te gusta?. Por eso es recomendable que emplees momentos de tu tiempo para hacer actividades que te llenen el alma. Hacer yoga, leer, jugar fútbol, lo que tu quieras.
Descansar.
Dormir lo suficiente es esencial para la buena salud de muchas maneras, y no hay reemplazo para los beneficios que tiene esta placentera actividad.
Usar hilo dental.
Además de cuidar tus dientes, la salud bucal es muy importante para el resto de tu cuerpo. Por ejemplo mantener una adecuada higiene en la boca evita que tengas problemas del corazón, además en el caso de las mujeres embarazadas la gingivitis puede ser un factor de riesgo para el parto.
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