Infidelidad emocional: aumentan los casos en parejas "estables"
Miércoles 15 de
Enero 2014
Una psicóloga alerta de la importancia de cuidar las relaciones y aprender a construir el amor ante el aumento de dependencias e infidelidades emocionales
Los largos periodos vacacionales suelen poner a prueba nuestras relaciones sociales y sentimentales. La doctora Emma Ribas*, psicóloga especialista en psicoterapia individual y de pareja, tiene claro que el problema de base es que no nos enseñaron a construir el amor, por lo que es habitual ver en sus consultas casos de dependencias emocionales basadas en relaciones tóxicas. Para la psicóloga, la crisis actual es una buena oportunidad para escuchar nuestro cuerpo y aprender a conectarnos con unos valores que nos permitan vivir mejor con nosotros mismos, cuidando mucho más nuestras relaciones con los demás. Ribas alerta de que el estrés es uno de los principales factores a la hora de deteriorar nuestra calidad de vida, por lo que recomienda no dejar de lado nuestras emociones y ser conscientes de que podemos aprender a vivir la realidad de otra forma al margen de las creencias que nos hayan impuesto.
-Trastornos como el estrés, las ansiedades o las depresiones están, desgraciadamente, aumentando su protagonismo de forma notable en los últimos años. ¿En qué momento cree que nos perdimos como sociedad?
-Nos desconectamos de nosotros mismos y de los valores, ya que vivimos en una sociedad competitiva y capitalista, pero el contexto de crisis económica está ayudando a que sean cada vez más las personas que hagan un trabajo personal e intenten conocerse a sí mismas. Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad, por ejemplo, es porque el cuerpo le está avisando de que algo va mal. Cuanto mayor es el síntoma, menos caso estamos prestando a nuestro cuerpo; el cuerpo nos está pidiendo auxilio y se trata de entender qué es lo que está sucediendo.
-¿Cree que hemos confundido los deseos que todos tenemos con necesidades básicas para nuestra vida?
-Por supuesto. Esta sociedad consumista creó una serie de necesidades que no existen, podemos vernos atrapados por nuestros propios deseos. Es saludable revisar qué deseamos realmente hacer en la vida, cuál es nuestra misión, qué sentido tiene para cada uno de nosotros y encontrar el tiempo para practicar los propios valores personales. Y algo también muy importante: no nos enseñaron a construir el amor.
-¿Qué quiere decir?
-Nos dicen que lo normal es que la gente se enamore y se aparee, tenga hijos y ya está. Hacemos lo que sea para conseguir aquella persona y, cuando ya la tenemos, se acabó todo. En una expresión metafórica, nos olvidamos de regar el jardín. La relación de pareja es mucho más compleja y necesita su tiempo para ser revisada y cuidada, se pasa por muchas etapas, crisis, que bien llevadas pueden fortalecer la relación y generar un gran aprendizaje. A menudo me encuentro en la consulta parejas que están intentando tener un hijo en la Unidad de Reproducción Asistida con graves dificultades en la comunicación o que ni siquiera se miran.
-¿Decirle a alguien “te quiero mucho y te necesito” es tóxico?
-Te necesito, sí, porque implica llenar vacíos y carencias. “Quiero lo mejor para vos”, “quiero que seas feliz”, esas expresiones son mucho más sanas, implican autoestima, confianza en uno mismo, respeto, ser capaz de querer porque me quiero a mi mismo.
-Y los celos, ¿tienen alguna acepción positiva?
-En principio, no. Están los celos adaptativos, que entran dentro de situaciones cotidianas más normales y sanas, pero luego están los celos patológicos; detrás de ellos hay personas con grandes inseguridades y baja autoestima que tienen mucho trabajo por hacer. Hay diferentes grados, pero una persona celosa puede ser muy, muy tóxica, para ella misma y para los demás.
-¿Aumentaron los casos de infidelidad emocional?
-Sí. Pensamos que la infidelidad sólo se produce en el momento en el que entra en juego el terreno sexual. Hablamos de infidelidad emocional cuando, de forma obsesiva, alguien se acerca a otra persona -quizás enviando mails, WhatsApp, Facebook, apalabrados, etc.- y esto implica desatender su relación de pareja. El problema es que, como sexualmente no estoy haciendo nada, o no me estoy viendo con la otra persona, pienso que es una situación normalizada, y no es así.
-Y es sintomático de que algo no va bien en la relación…
-Exacto. La infidelidad emocional es un síntoma que nos alerta de que algo está sucediendo en nuestra relación de pareja que tiene que ser revisado, en estos casos, se recomienda realizar una terapia de pareja. Y una oportunidad para aprender y reforzar nuestra relación de pareja. Tener pareja es la oportunidad que te da la vida para trabajarte a ti mismo. Una relación de pareja es un trabajo continuo, es por eso que hay que aprender a construir el amor desde una relación sana.
-¿Detectaron un exceso de dependencias emocionales en el campo sentimental?
-Muchísimas. Es algo cultural, nos educaron para tener que encontrar a nuestra media naranja, ya que nosotros por sí solos no somos completos. Llevamos una carga enorme en nuestro subconsciente, y esto implica hacer mucho trabajo a nivel de creencias para que la persona se pueda sentir completa sin caer en las trampas de una dependencia emocional.
-¿Cuáles son los ingredientes sobre los que se sustenta una relación sana?
-Los dos miembros de la pareja deben tener una buena autoestima y sentirse bien con su vida, sin tener que necesitar al otro para ser feliz. Se trata de ser feliz uno mismo y tener a nuestra pareja para compartirlo.
-¿Envejecen más rápido los que no sustentan sus relaciones en estos pilares?
-Por supuesto. El estrés, por ejemplo, genera un envejecimiento prematuro. Todo depende de cómo vivamos nuestra realidad, la experiencia del estrés es subjetiva. La psicoterapia que llevo a cabo está muy centrada en dar herramientas para vivir la vida desde la perspectiva de qué puedo aprender de cada situación. Cambiar los fracasos y el victimismo por las oportunidades y los aprendizajes.
-¿Es exagerado decir que el estrés nos puede acortar la vida?
-Nos la puede acortar, sí, el estrés sostenido en el tiempo es uno de los mayores enemigos de la longevidad. Y lo que provoca, sí o sí, es que no tengamos una buena calidad de vida. Hay estudios que demuestran que muchas enfermedades son generadas por el estrés, en la consulta cada vez nos encontramos con más personas con síntomas físicos generados por el estrés, con el fin de reducir el estrés crónico y modificar el estilo de vida enseño la práctica de Mindfulness que ganó un gran nivel de aceptación en el campo de la psiconeuroinmunologia.
-¿Qué respuesta le da a los que creen que los tratamientos antienvejecimiento implican ir contra el orden genético?
-¡Al contrario! Es cuidar tu cuerpo, algo que hoy en día dejamos de lado. No es ir en contra de la naturaleza ni de nada, es empezar a cuidarse y prevenir enfermedades. La psicoterapia centrada en antiaging nos enseña a ser conscientes de nuestro cuerpo y nuestra mente, nos da herramientas para gestionar el estrés, mejorar la autoestima y la calidad de vida en los diferentes ámbitos (trabajo, relaciones sociales, pareja, sexualidad…).
-Nos desconectamos de nosotros mismos y de los valores, ya que vivimos en una sociedad competitiva y capitalista, pero el contexto de crisis económica está ayudando a que sean cada vez más las personas que hagan un trabajo personal e intenten conocerse a sí mismas. Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad, por ejemplo, es porque el cuerpo le está avisando de que algo va mal. Cuanto mayor es el síntoma, menos caso estamos prestando a nuestro cuerpo; el cuerpo nos está pidiendo auxilio y se trata de entender qué es lo que está sucediendo.
-¿Cree que hemos confundido los deseos que todos tenemos con necesidades básicas para nuestra vida?
-Por supuesto. Esta sociedad consumista creó una serie de necesidades que no existen, podemos vernos atrapados por nuestros propios deseos. Es saludable revisar qué deseamos realmente hacer en la vida, cuál es nuestra misión, qué sentido tiene para cada uno de nosotros y encontrar el tiempo para practicar los propios valores personales. Y algo también muy importante: no nos enseñaron a construir el amor.
-¿Qué quiere decir?
-Nos dicen que lo normal es que la gente se enamore y se aparee, tenga hijos y ya está. Hacemos lo que sea para conseguir aquella persona y, cuando ya la tenemos, se acabó todo. En una expresión metafórica, nos olvidamos de regar el jardín. La relación de pareja es mucho más compleja y necesita su tiempo para ser revisada y cuidada, se pasa por muchas etapas, crisis, que bien llevadas pueden fortalecer la relación y generar un gran aprendizaje. A menudo me encuentro en la consulta parejas que están intentando tener un hijo en la Unidad de Reproducción Asistida con graves dificultades en la comunicación o que ni siquiera se miran.
-¿Decirle a alguien “te quiero mucho y te necesito” es tóxico?
-Te necesito, sí, porque implica llenar vacíos y carencias. “Quiero lo mejor para vos”, “quiero que seas feliz”, esas expresiones son mucho más sanas, implican autoestima, confianza en uno mismo, respeto, ser capaz de querer porque me quiero a mi mismo.
-Y los celos, ¿tienen alguna acepción positiva?
-En principio, no. Están los celos adaptativos, que entran dentro de situaciones cotidianas más normales y sanas, pero luego están los celos patológicos; detrás de ellos hay personas con grandes inseguridades y baja autoestima que tienen mucho trabajo por hacer. Hay diferentes grados, pero una persona celosa puede ser muy, muy tóxica, para ella misma y para los demás.
-¿Aumentaron los casos de infidelidad emocional?
-Sí. Pensamos que la infidelidad sólo se produce en el momento en el que entra en juego el terreno sexual. Hablamos de infidelidad emocional cuando, de forma obsesiva, alguien se acerca a otra persona -quizás enviando mails, WhatsApp, Facebook, apalabrados, etc.- y esto implica desatender su relación de pareja. El problema es que, como sexualmente no estoy haciendo nada, o no me estoy viendo con la otra persona, pienso que es una situación normalizada, y no es así.
-Y es sintomático de que algo no va bien en la relación…
-Exacto. La infidelidad emocional es un síntoma que nos alerta de que algo está sucediendo en nuestra relación de pareja que tiene que ser revisado, en estos casos, se recomienda realizar una terapia de pareja. Y una oportunidad para aprender y reforzar nuestra relación de pareja. Tener pareja es la oportunidad que te da la vida para trabajarte a ti mismo. Una relación de pareja es un trabajo continuo, es por eso que hay que aprender a construir el amor desde una relación sana.
-¿Detectaron un exceso de dependencias emocionales en el campo sentimental?
-Muchísimas. Es algo cultural, nos educaron para tener que encontrar a nuestra media naranja, ya que nosotros por sí solos no somos completos. Llevamos una carga enorme en nuestro subconsciente, y esto implica hacer mucho trabajo a nivel de creencias para que la persona se pueda sentir completa sin caer en las trampas de una dependencia emocional.
-¿Cuáles son los ingredientes sobre los que se sustenta una relación sana?
-Los dos miembros de la pareja deben tener una buena autoestima y sentirse bien con su vida, sin tener que necesitar al otro para ser feliz. Se trata de ser feliz uno mismo y tener a nuestra pareja para compartirlo.
-¿Envejecen más rápido los que no sustentan sus relaciones en estos pilares?
-Por supuesto. El estrés, por ejemplo, genera un envejecimiento prematuro. Todo depende de cómo vivamos nuestra realidad, la experiencia del estrés es subjetiva. La psicoterapia que llevo a cabo está muy centrada en dar herramientas para vivir la vida desde la perspectiva de qué puedo aprender de cada situación. Cambiar los fracasos y el victimismo por las oportunidades y los aprendizajes.
-¿Es exagerado decir que el estrés nos puede acortar la vida?
-Nos la puede acortar, sí, el estrés sostenido en el tiempo es uno de los mayores enemigos de la longevidad. Y lo que provoca, sí o sí, es que no tengamos una buena calidad de vida. Hay estudios que demuestran que muchas enfermedades son generadas por el estrés, en la consulta cada vez nos encontramos con más personas con síntomas físicos generados por el estrés, con el fin de reducir el estrés crónico y modificar el estilo de vida enseño la práctica de Mindfulness que ganó un gran nivel de aceptación en el campo de la psiconeuroinmunologia.
-¿Qué respuesta le da a los que creen que los tratamientos antienvejecimiento implican ir contra el orden genético?
-¡Al contrario! Es cuidar tu cuerpo, algo que hoy en día dejamos de lado. No es ir en contra de la naturaleza ni de nada, es empezar a cuidarse y prevenir enfermedades. La psicoterapia centrada en antiaging nos enseña a ser conscientes de nuestro cuerpo y nuestra mente, nos da herramientas para gestionar el estrés, mejorar la autoestima y la calidad de vida en los diferentes ámbitos (trabajo, relaciones sociales, pareja, sexualidad…).
Con información de
Entre Mujeres
