¿Cómo detectar si sufro un trastorno de ansiedad?
Viernes 14 de
Febrero 2014
Muchas veces naturalizamos malestares o padecimientos que deterioran nuestra calidad de vida. Evaluá y reflexioná si la ansiedad y el exceso de preocupación te están complicando más de lo razonable y hacé algo por vos.
Tenés síntomas físicos que aparecen en forma abrupta y se acompañan de mucho miedo (miedo a infarto, desmayarse, volverse loca)?
2) ¿Tenés miedo a tener síntomas físicos (por ej., palpitaciones, vértigo, dolor de pecho) o a descomponerte cuando te alejás de la casa, tomás el transporte o te quedás sola?
3) ¿Tenés miedo a hacer el ridículo o el papelón cuando te toca hablar en público, ir a reuniones sociales o hacer reclamos?
4) ¿Sos de preocuparse exageradamente por muy pequeñas cosas?
5) ¿Te cuesta mucho relajarse y conciliar el sueño?
6) ¿Te preocupan mucho las enfermedades, accidentes o que algo malo pueda sucederle a vos o a algún familiar?
7) ¿Te asegurás todo el tiempo de estar haciendo lo correcto y de que nada salga mal?
8) ¿Tenés necesidad de repetir conductas una y otra vez para calmarte o evitar que algo malo suceda (por ej., lavarte las manos, chequear la puerta o preguntar varias veces lo mismo, ordenar o acomodar objetos)?
9) ¿Tenés pensamientos desagradables que para vos son moralmente inaceptables y te generan miedo o malestar?
10) ¿Sentís temores excesivos y evitás ciertos objetos o situaciones que no son peligrosos en sí mismos (por ej., avión, animales, sangre, inyecciones, espacios cerrados)?
11) ¿Después de haber sufrido un trauma (por ej., accidentes, robos), te sentiste asustada, con pesadillas y recuerdos traumáticos muy vívidos? ¿Evitás objetos lugares o personas por temor a sufrir otro trauma?
Si te identificás con una o más de estas preguntas te sugerimos que te contactes con un profesional especialista en trastornos de la ansiedad para que pueda ayudarte. Una mejor calidad de vida con un tratamiento adecuado es posible.
2) ¿Tenés miedo a tener síntomas físicos (por ej., palpitaciones, vértigo, dolor de pecho) o a descomponerte cuando te alejás de la casa, tomás el transporte o te quedás sola?
3) ¿Tenés miedo a hacer el ridículo o el papelón cuando te toca hablar en público, ir a reuniones sociales o hacer reclamos?
4) ¿Sos de preocuparse exageradamente por muy pequeñas cosas?
5) ¿Te cuesta mucho relajarse y conciliar el sueño?
6) ¿Te preocupan mucho las enfermedades, accidentes o que algo malo pueda sucederle a vos o a algún familiar?
7) ¿Te asegurás todo el tiempo de estar haciendo lo correcto y de que nada salga mal?
8) ¿Tenés necesidad de repetir conductas una y otra vez para calmarte o evitar que algo malo suceda (por ej., lavarte las manos, chequear la puerta o preguntar varias veces lo mismo, ordenar o acomodar objetos)?
9) ¿Tenés pensamientos desagradables que para vos son moralmente inaceptables y te generan miedo o malestar?
10) ¿Sentís temores excesivos y evitás ciertos objetos o situaciones que no son peligrosos en sí mismos (por ej., avión, animales, sangre, inyecciones, espacios cerrados)?
11) ¿Después de haber sufrido un trauma (por ej., accidentes, robos), te sentiste asustada, con pesadillas y recuerdos traumáticos muy vívidos? ¿Evitás objetos lugares o personas por temor a sufrir otro trauma?
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Con información de
entremujeres
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