La Justicia de Estados Unidos anuló la condena por el caso YPF que obligaba al país a pagar USD 16 mil millones
¿Por qué hay que ser feliz en Navidad?
Miércoles 19 de
Diciembre 2018
Navidad, ¿feliz Navidad?. ¿Nos hemos parado a pensar en todas aquellas personas que por un motivo o por otro no tiene ninguna razón para estar felices, bien porque están pasando por una mala racha laboral, bien porque algún ser querido falta por primera vez en estas fechas tan señaladas?
José Luis Carrasco, catedrático de psiquiatría y director de la Unidad de Personalidad y Comportamiento del complejo hospitalario Ruber Juan Bravo Quironsalud recuerda que "para muchas personas es un momento difícil que conlleva tristeza profunda, un sentimiento de soledad y vacío o una incapacidad para conectar con los demás. Para ellos es la peor época del año".
El constante bombardeo consumista en esta época invita a estar feliz, rodeado de la familia, amigos y compañeros, a abrir regalos y a disfrutar todo tipo de manjares. Sin embargo, para aquellas personas mentalmente sanas que no pueden conseguir esta felicidad, la frustración les puede llevar a desarrollar un trastorno de salud mental.
"Basta un ejemplo: cada anuncio, cada imagen, cada canción que evoca a los amigos sonrientes o a la familia reunida pueden aumentar la sensación de soledad en muchas personas, lo que supone un marcado impacto en la salud mental. No sólo esto, sino que la literatura científica recoge un aumento de hasta el 40% en el número de suicidios justo después de las fiestas navideñas", insiste el doctor Carrasco.
La Navidad se convierte también en algo terrible cuando hemos perdido un ser querido. Intentar mantener un comportamiento normal cuando por dentro tenemos el corazón destrozado es muy difícil. "El primer año es el más duro, es un momento en el que la ausencia del fallecido se hace notar de una manera muy palpable. Otras veces, las personas atraviesan procesos o situaciones de malestar psicológico: estados de ánimo muy bajo, mucha tristeza, ataques de ansiedad o curiosamente, sentimientos de soledad inmensa a pesar de estar rodeados de muchas personas en una misma habitación", añade Lucía Fernández, psicóloga de la Unidad de Personalidad y Comportamiento del mismo hospital.
Para hacer frente a estas situaciones, ambos expertos proponen el ajuste de expectativas sobre la situación. Es decir, aceptar nuestra situación "tanto si es provocada por el fallecimiento de algún allegado o persona importante, es importante ajustar expectativas. A veces nos ponemos unas metas difíciles de alcanzar. No sería muy realista, por ejemplo, que en situaciones personales como las descritas nos propongamos pasar unas Navidades de lujo. Aveces entender que estamos mal y permitírnoslo, es un buen punto de partida" explica Lucía Fernández. Y una vez que hemos aceptado nuestra situación, es importante el segundo concepto: el autocuidado. En este punto, tanto el doctor como la psicóloga aconsejan buscar pequeños momentos de respiro, de cuidado, poder estar a solas, relajarse, pedir apoyo, alejar el estrés durante estas fiestas son herramientas muy útiles.
La tarea de la pequeña felicidad
Para estos casos, nos proponen la tarea de la pequeña felicidad, apuntando cada noche en un papel lo siguiente:
1. ¿Qué pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?
2. ¿Qué pequeña cosa ha hecho hoy alguien conmigo/por mí de la que estoy satisfecho o agradecido? ¿De qué forma mi respuesta ante eso hace más probable que se repita en el futuro?
3. ¿Qué otra pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?
Con información de
Rosario3
El senador Michlig y el ministro Goity inauguraron aulas en Colonia Rosa, San Guillermo y Monte Oscuridad
“El mejor futuro que podemos construir es a través de la educación, con calidad y con las inversiones necesarias”, señaló el senador.
¿Qué es e Derecho procesal constitucional?
Para responder esta pregunta es necesario saber que el Derecho Procesal Constitucional es, en esencia, el "escudo de protección" de la Constitución. Mientras que el Derecho Constitucional nos dice qué derechos tenemos, el Procesal Constitucional nos dice cómo defenderlos cuando alguien intenta vulnerarlos.
Combustibles: el Gobierno cambió una norma sobre naftas para amortiguar el impacto del crudo en surtidores
La Secretaría de Energía actualizó una especificación técnica de calidad y elevó el límite máximo de oxígeno permitido hasta 5,6%. La medida busca dar más flexibilidad a las refinadoras para incorporar más bioetanol de manera voluntaria y así morigerar eventuales alzas en el precio de los combustibles.
Suscribite!
Y recibí las noticias más importantes!
Y recibí las noticias más importantes!
Nota22.com
Conducen: Maxi Romero y Carlos Renna
LO MÁS VISTO
El petróleo se hundió hasta 10% tras el anuncio de Donald Trump de suspensión de ataques sobre Irán por cinco días
El anuncio de negociaciones de Estados Unidos con Irán y la suspensión de ataques por cinco días descomprimió el temor a una crisis energética global y empujó al crudo por debajo de los u$s100.
El mandatario estadounidense lo confirmó a través de su cuenta de Truth
Así lo anunció el ministro de Justicia, Juan Bautista Mahiques. Son cargos que hace años se encuentran sin titular. El Gobierno dice que este proceso significa "una condición básica para que la Justicia funcione como corresponde".
El costo del litro de combustible para automóviles en la Argentina alcanzó niveles elevados, superado en la región solo por Uruguay y Perú, tras los recientes incrementos provocados por la escalada bélica en Medio Oriente
